¿ù°æ Áß ¸¶»çÁö
¾È³çÇϼ¼¿ä ¹ÌÇÁÁø ÄÚ¸®¾Æ ¾à»ç ±èÈñÁø ÀÔ´Ï´Ù.
¿ù°£ ÅëÁõ, ¿ù°æÅë ¹× Àڱà ³»¸·ÁõÀ» °æÇè ÇÑ ¿©¼ºµéÀº °ÅÀÇ 20°³ÀÇ 20ºÐ ºÐ·®ÀÇ ¸¶»çÁö ¼¼¼ÇÀ» Á¦°øÇÑ ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑÈÄ ÅëÁõÀÇ ½É°¢¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
Å×½ºÅ͵éÀº ¸¶»çÁöÈÄ ÅëÁõ ¼öÁØÀÌ ¶³¾îÁ³À»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú°¡ ´ÙÀ½ 6ÁÖ µ¿¾È Áö¼Ó µÇ¾ú´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»·È½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾î¶² ÀÌÀ¯·Îµç ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¸öÀÌ ÀÌ¿Ï µÇ´Â°ÍÀ» ¾Ë¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
PMS ¹× ¸¶»çÁö
¸¶ÀÌ¾Ö¹Ì ÀÇ°ú ´ëÇÐÀÇ ½ÉÇÑ ¿ù°æ Àü ÁõÈıº (PMS)À» °¡Áø ¿©¼ºÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ÃÖ±Ù ¿¬±¸´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ý ±º°ú ÁøÇ༺ ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï ¿ä¹ý ±ºÀ¸·Î ³ª´©¾ú½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö¸¦¹Þ´Â ¿©¼ºµéÀº ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ïÁõ ¹× ÅëÁõÀÇ °¨¼Ò»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ PMS Áõ»óÀÇ °¨¼Ò¸¦ º¸¿©ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¡°Àü¹ÝÀûÀ¸·Î,ÀÌ ¿¬±¸´Â¡±¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº °íÅë °¨¼Ò¿Í ¼öºÐ À¯Áö¸¦À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ Àå±â°£ÀÇ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, PMS¸¦ °¡Áø ¿©¼ºµéÀÇ ºÒ¾ÈÀ» ÁÙÀÌ°í ±âºÐÀ» °³¼±½ÃÅ°±âÀ§ÇÑ ´Ü±â°£ÀÇ È¿°ú¸¦ Á¦°ø ÇÒ °Í ¡°À̶ó°í °á·Ð Áö¾ú´Ù.
Áõ»ó ÃÖ¼ÒÈ
¾î¶² ¿©¼ºµéÀº ±× ´ÞÀÇ ½Ã°£ µ¿¾È Àü¹® ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¸¦ ¹æ¹®ÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ¼öÁÝÀ½À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸¶»çÁö Àü¹®°¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ê ¶§ °æÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ³²¼º ¶Ç´Â ¿©¼º Ä¡·á»ç¸¦ ¿øÇÏ´ÂÁö ¿©ºÎ´Â ¾ðÁ¦µçÁö ÁöÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¿© ¿ù°æÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿ù°æÀÇ ´Ù¸¥ Ãø¸é¿¡µµ ±àÁ¤Àû ÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ¸¶»çÁö Ä¡·á Çùȸ´Â ¡°Ç㸮 ÅëÁõ°ú °æ·ÃÀ» ÁÙÀÏ ¼öÀÖ´Ù.¡±¶ó°í WebMD¿¡ ¸»ÇÏ¸é¼ ¡°bloatingÀÇ ´À³¦ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº½Ã±â´Â ¾ðÁ¦ÀԴϱî?
¾ðÁ¦µçÁö ´ç½ÅÀÇ ½ºÄÉÁÙ¿¡ ¸ÂÃß¸é µË´Ï´Ù..
relevance:
#¹ÌÇÁÁø ¼Ò°³
#¹ÌÇÁÁø °í°´Èıâ±Û
#ÀÓ½ÅÁßÀý¼ö¼ú »ó´ã
#¹ÌÇÁÁø Çö½Ç
#¹ÌÇÁÁø Á¤Ç° È®ÀÎ ¹æ¹ý
¹ÌÇÁÁø »ç¿ëÈıâ
¿¹Á¤ÀÏÀÌ 3ÁÖ³ª ³²¾Ò´Âµ¥ °¡½¿ Ç㸮 ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¹¦ÇÏ°Ô ÇÇ°ïÇÏ°í Âî»ÑµîÇÑ ³¯ÀÌ ÁÙÁÙÁÙ À̾´Ù ¿¹Á¤ÀÏÀÌ 4¤Ñ5ÀÏÀÌ Áö³µÀ½¿¡µµ »ý¸®¸¦ ÇÏÁö¾Ê¾Æ¼ Å×½ºÆ®±â »çºÁ¼ ÇߺÃÀ½
´« °¨¾Ò´Ù ¶ß°í ºñºñ°í ´Ù½ÃºÁµµ ¼±¸íÇÑ µÎÁÙÀ̾úÀ½ ¾ðÁ¦Áö ¹¹Áö ¿ÖÁö µûÁö°í ¹¹ÇÏ´Ùº¸´Ï ¸àÅ»Àº ³ª°¡°í º´¿ø°¡ÀÚ´Ï µÎ·Æ°í ¾Æ´Ï¶ó°í ºÎÁ¤ÇÏ°í ¼¼»ó ¿ì¿ï ÇÒ »·ÇÏ´Ù°¡ ±¸±Û¿¡ ¹ÌÄ£µíÀÌ °Ë»öÇؼ ¾àÀÌ ÀÖ´Ù´Â°É ¾Ë°í ±¸¸Å¸¦ ÇßÀ½
¼ö¸¹Àº ÈıⰡ ÀÖ°í ¾î¼±¸ Àú¼±¸Çϴµ¥ ´Ù ÇÊ¿ä¾ø°í ÀÌ ¾àÀÌ ÂðÀÎÁö ¬ÀÎÁö°¡ Á¦ÀÏ Áß¿äÇßÀ½
¼ÖÁ÷È÷ °ÆÁ¤ÀÌ ¾Õ¼¼ »ç¾ßµÇ³ª ¸»¾Æ¾ßÇϳª ÇÏ´Ù°¡ ¾Æ ¤µx ¸ð¸£°Ú´Ù ÀÏ´Ü »ç°í »ý°¢ÇÏÀÚÇÏ°í ±¸¸ÅÇÔ ½ÃÅ°°í 3~4ÀÏ Á¤µµ µÚ¿¡ ¾àÀÌ ¿ÔÀ½
8¿ù8ÀÏ 7½Ã º¹¿ë ¤Ñ ÀÔµ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±¸Åä¾àÀ» ¸ÔÀ¸¶óÇϼ̴µ¥ Ȥ½Ã¶óµµ ÅäÇÒ±î½Í¾î¼ ¹Ì¸® ±¸Åä¾à ¸Ô°í ±Þ¿©ÇÔ
´çÀÏ »õº®¿¡ ¹è°¡ »ì¦ ¾ÆÇÁ°í 9ÀÏ ¿ÀÈÄ¿¡ »ì¦ ¾ÆÇÁ°í. ¿ÀÈÄ 3½Ã Âë ¿¬ºÓÀº ÇÍÀÚ±¹À» º½
»ç½Ç À̶§ºÎÅÍ ¾Æ ÀÌ ¾àÀº ÂðÀÌ¾ß !!! ÀÌ¹Ì ¸Ó¸® ¼ÓÀ¸·Î ´í½ºÆÄƼ¿´À½
8¿ù9½Ã 7½Ã º¹¿ë ¤Ñ 50ºÐÀü¿¡ ÁøÅëÁ¦ ¸Ô°í 20ºÐ µÚ¿¡ ±¸Åä¾à¸Ô°í 30ºÐµÚ(7½Ã)¿¡ ¾à º¹¿ë ÇÔ
* ¾à º¹¿ëÀü ¾çÄ¡X ¾à¼ººÐ µ¶Çؼ ÀÔ¾È ´Ù ±îÁü
* º¹¿ë ÈÄ ¾çÄ¡ »ì»ìÇϼÀ ÀÔ¾ÈÀÌ ³Ê´ú°Å¸²¤Ð
ħÀ¸·Î ³ìÀ̶ó´Âµ¥ ¸¾Ã³·³ ħÀÌ ¾È³ª¿Í¼ ¿¡¶óÀÌ ÇÏ¸é¼ ±×³É Çô ¹Ø¿¡ Ç°¾îÁÖ°í Çô¹Ù´ÚÀ¸·Î »ì»ì±¼·ÁÁÜ
(±Ùµ¥ ÇÏÁö¸¶¼À ¾àÀÌ ¿ªÇԤ̤Ì..±â¸§³¿»õ+¸ÀÀÌ ´õ °ÇØÁü)
(¾à ¼ººÐÀÌ °Çؼ ±×·±Áö Çú¹Ù´Ú¾Æ·¡ º¼¾ÈÂÊ ¸ñ±¸¸Û ¾Ë½ÎÇÔ)
7½Ã 15~20ºÐ ºÎÅÍ À¹è ¾Æ·§¹è Ç㸮 ´Ù ¾ÆÇÁ´õ´Ï ¾î´À¼ø°£ ÀÌ °íÅëÀ» ¾îÂî ¹þ¾î³¯¼öÀÖÁö ½Í°í ÇÖÆÑÀÌ¶óµµ Áã¾îÂ¥¸é¼ ¾î¶±ÇÏÁö ÀÌ°Ô ¹¹Áö ???ÇÏ¸é¼ 50ºÐ Á¤µµ Áö³ª´Ï±î ÅöÇÏ´Â ´À³¦ÀÌ ³ª°í º¹ÅëÀÌ »ç¶óÁ³À½ ±× ÀÌÈÄ·Ð ¸Á³ª´Ï ¸¶³É µ¹¾Æ´Ù´Ò¼ö ÀÖ¾úÀ½
9½Ã 20ºÐÂë µÇ´Ï ²Ü··ÇÏ¸é¼ µ¢¾î¸®°¡ ³ª°¡´Â ´À³¦ÀÌ ³µ°í ÈÀå½Ç¿¡ °¡º¸´Ï Ç͵¢¾î¸®¿Í Çã¿©¸Ö°ÇÇÑ µ¢¾î¸®..¹º°¡ ¹¦ÇÏ°Ô »ý±ä ³»Àå Àå±â Èå´ÀÀûÇÑ ¸ð¾çÀâÈù Á©¸®°¡ ³ª¿ÔÀ½
»çÁø º¸³»µå¸®´Ï ¸Â´Â°Å °°´Ù°í °í»ýÇÏ¼Ì´Ù°í ¾ÆÇÁÁö¾ÊÀ¸¼Ì³Ä°í ¹°¾îºÁÁּż °¨»çÇÏ´Ù ÀüÇص帮°í ÄÝ¶ó ¸¶¼ÅµµµÈ´Ù Çϼż ³» ´À³¢ÇÑ ¼ÓÀ» À§ÇØ ÄÝ¶ó ¶§·Á¸¶½É
¾ÆÁ÷±îÁø ¾Æ·§¹è ¹¬Á÷ÇÏ°í °¡½¿¾ÆÇÄÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¸¶À½Àº ÇÑ°á °¡º±°í »ì¸é¼ ÀÌ·¸°Ô »ý¸®°¡ ¹Ý°¡¿îÀûÀÌ ¾ø¾úÀ½ Çؤѻß
Àú¿Í °°Àº °ÆÁ¤À̶ó¸é Á¦ ÈıⰡ µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì±æ ¹Ù¶÷.
8¿ù10ÀÏ Ãß°¡Èıâ
»çÀü¿¡ ÀÔ´Â Å«»ý¸®´ë ÁغñÇ϶ó ÇϼÌÀ½ Áý¿¡ÀÖ´Â 42cmÂ¥¸® »ý¸®´ë¸é ±¦Âú°ÚÁö ÇÏ°í µû·Î ¾È»ï.
ÂóÂóÇÔ¿¡ ¾Æħ 6½ÃºÎÅÍ ÀϾÀ½ Áö³³¯ÀÇ »ý¸®Ç÷ÀÇ ÈçÀûÀ» º¸°í À̸¶¸¦ ħ.. ÀÔ´Â »ý¸®´ë ²À ÁغñÇϼÀ..¤Ð
Tags:
# ÀÓ½Å8ÁÖ ³«Åºñ¿ë
# ¹ÌÇÁÁøÁ¤Ç°±¸¸ÅÇϴ°÷
# ÀÓ¡©½ÅÃʱⳫ¡©Å¾ˡ©¾à
# ¹Ì¡©ÇÁÁø ±¸¸Å´ëÇà
# ¾Æ±âÁýÀ¯»ê